2019-09-23 01:19:01 来源:参考消息网 责任编辑:赵艳
核心提示:开放大学应用统计学荣誉教授凯文·麦康韦说:“从表面上看,这项新研究似乎发现了一些有趣的东西,但还有待研究。”
新京报讯(记者邓琦)近五年来,京津冀等区域空气质量改善中人努力超过80%,天帮忙在20%以下。

参考消息网5月26日报道 外媒称,一项研究显示,限制青少年晚上接触手机、平板电脑和电脑屏幕,睡眠问题在一周后就能得到改善。

据英国《卫报》网站5月20日报道,研究表明,通过减少晚上接触发出“蓝光”(短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高,严重威胁我们的眼底健康。)的设备,青少年可以改善睡眠质量,并在7天后减少疲劳、缓解注意力不集中和情绪波动等症状。此前的研究表明,睡前过度暴露于发出“蓝光”的设备可能会影响大脑的生物钟和睡眠激素褪黑素的生成,从而导致睡眠时间和质量受到干扰。

来自荷兰的这项新研究发现,每天盯着屏幕时间超过4小时的青少年比少于1小时的青少年平均入睡时间晚30分钟。

该团队进行了一项试验,以评估在晚间用防“蓝光”眼镜和完全不看屏幕对睡眠的影响,实验对25名测试者的睡眠模式进行了评估。使用防“蓝光”眼镜和完全不看屏幕导致被测试者提前20分钟出现了睡意,并在一周后减少了失眠症状。

阿姆斯特丹大学内分泌学和新陈代谢学系的迪尔克·扬·斯滕弗斯博士说:“越来越多青少年花费更多的时间在带屏幕的设备上,这导致他们经常抱怨睡眠质量。”

凡注明“来源:参考消息网”的所有作品,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。